Cvičenie po pôrode

S cvičením po pôrode je vhodné začať, čo najskôr, samozrejme treba však brať ohľad na zdravotný stav ženy – šetonedieľky. Cvičiť môžete začať už v nemocnici na oddelení šestonedelia. O vhodných cvikoch by Vás mala inštruovať pôrodná asistentka alebo fyzioterapeut. Po prepustení z nemocnice do domáceho prostredia, môžete pokračovať s cvikmi, ktoré ste sa naučili v nemocnici. Ak Vám to už nestačí a máte pocit, že zvládnete viac, obráťte sa na nás.

SKUPINOVÉ CVIČENIE:

Kedy: vždy v stredu

Kde: v priestoroch MŠ Babyland na Nobelovom námestí č.: 6 v Petržalke

O koľkej: od 15h – 16h

Cena:  33,- EUR   = 6 x 60 minút

Kto vedie cvičenie: pôrodná asistentka

Pre koho je určené: pre ženy po pôrode. V prípade bezproblémového šestonedelia po fyziologickom spontánnom pôrode je možné začať cvičiť už potom ako žena prestane krvácať a má zahojenú ranu po prípadnej epiziotómii (nástrihu hrádze). Po pôrode cisárskym rezom je možné začať s cvičením až po skončení šestonedelia, čiže po 6 týždňoch).

Prítomnosť bábätka pri cvičení je samozrejmosťou.  

INDIVIDUÁLNE CVIČENIE na fitlopte:

Kde: v priestoroch OZ Pro Natal na ul. Jána Stanislava 41, na Dlhých Dieloch v Bratislave , mapka

Kedy: pondelok a štvrtok

O koľkej: medzi 10-17h

Počet cvičiacich: maximálne dve mamíčky s dieťatkom (v prípade dvojičiek – samozrejme obe detičky)

Cena: 5 hodín = 30,- Euro